po cardio

[...] i mniejszym ciężarem? Z progresja między seriami czy jednym obciążaniem na sesję tak żeby dać radę po tyle powtorzeń? Pytanie jeszcze jak prezentuje się mój plan odnośnie cardio? Niestety jest ono przeze mnie znienawidzone, ponieważ trenuje wieczorami i po sesji siłowej już jestem padnięty i marzę o czymś do jedzenia.. I nie wiem jak by [...]

[...] - 3x15 rozpiętki na krześle - 3x15 przenoszenie sztangi za głowę - 3x15 siódemkowanie lub 3x15 pompki przy ścianie lub 3x15 wyciskanie hantli leżąc Trening Piątek : - cardio godzina Trening B Sobota : - 3x15 wyciskanie hantli siedząc - 3x15 wyciskanie sztangi żołnierskie - 3x15 uginanie przedramion ze sztangą - 3x15 uginanie [...]

[...] proste po treningu, aczkolwiek dziś naprzykład miałe mego ochote na biały chleb to zjadłem i mnie nie podlało :)) PLan jest taki jak pisałem ten tydzień dodaje jeszcze cardio. a od przyszłego zacznę ucinać ww, aczkolwiek potem może znów może dodam bo idą wakacje to bd mógł rano zapvierdalać na rowerku i bd kręcił 2x dziennie }:-( Wszystko [...]

[...] nie zmierzylam sie ale czuje ze jestem troche wzdęta - okres akceptacji musi być :) potrzymam tak 2 tyg,jedyne co mi trener powiedzial, to zebym na razie darowala sobie cardio przez okres akceptacji organizmu.. wiec cardio nie robimy - nie wiem czy to dobrze, czy nie. Czytam wypowiedzi i sa naprawde rozne, w kazdym razie btw zmienione, czas [...]

DNT Cardio 29/07 Po wczorajszym treningu czułam wczoraj mięśnie na całym ciele.A dziś mam lekkie zakwasy w łopatkach i w tricepsach :-) Dzisiejszy bieg do najłatwiejszych nie należał-mega ciepło i prawie zero wiatru,do tego nie wiem dokładnie ile mi czasu zajęło bo apka mnie się spauzowała na chwilę %-) Dystans 5,70km czas około 45 minut [...]

Dzisiaj kolejny dzień z planu. Na tapecie klatka + triceps. Po siłowym klasycznie 30 minut cardio. Podrzucam Wam też naprawdę sensowny produkt jeśli chodzi o skład i makroskładniki. Udało mi się je znaleźć w Auchan i Kauflandzie. A i smakowo bije wiele lodów dostępnych w sklepach. W 100g raptem : 18,9g W 2,9g T 3,3g B [...]

Dzisiejsza szamka: 1. Późne wyjątkowo śniadanie po porannym cardio Omlet z białek jaj - 100g białek - 20g wpc - Skyr 150g na górę - 30g płatków jaglanych - 20g orzechów nerkowca - 160g jabłek - 20g dżemu /SFD/2019/9/3/f61a2bd02cf64f87b514dc923cb6f4ec.jpg

[...] ciosami przez 20 minut stare walki nudne nie były bo ile trwały? góra parę minut. wychodziły 2 osoby o całkowicie odmiennych stylach to było to ciekawe. a teraz? kto by chciał oglądać takiego GSP który przez 1h obala kogoś tam i nawet nie próbuje/nie ma pomysły skończyć i w końcu pada ten z gorszym cardio. bezsens, ograniczenie czasowe musi być

[...] Werdumem? jeśli chodzi od drugą to jak ty to mawiasz taki miał Reem GP, niech sobie puka Werdum skoro wiadomo,ze nie da rady znokautować. z Nogueirą masz rację ale chyba i cardio mu juz siadało. inaczej walczysz na pełnym baku anaczej jak juz musisz sie oszczędzać.w każdym razie co do szczęki i kardio się godzę,ale serca na pewno nie brakuje [...]

Trudno cokolwiek powiedzieć o formie c****. Nie wiemy jakie cardio przede wszystkim, cios moze ma a moze po prostu mu siadło. Mamed sie troche w pierwszej rundzie wypompował jak amator Pudzian, albo walczy lekkomyslnie i nie potrafi rozlozyc sil albo po prostu slabo z kondycja, co w zasadzie jest standardem wsrod Polskich zawodnikow. Ogolnie gala [...]

[...] (jeden hantel 5kg - było ciężko) 10 x3 5. przysiady ze sztangą z tyłu na plecach 20x3 6. podnoszenie sztangi przodem 10x3 7. na ławeczce brzuszki z 10kg ciężarkiem 8. 15 min cardio https://www.youtube.com/watch?v=jr6DuNMTQBc 9. rozciąganie Czy na początek, nie jest źle? Powiem szczerze, że nie wiedziałam, że "machanie ciężarami" - tak kiedyś [...]

13 październik 2015 Wtorek - Trening pleców oraz dwugłowych ud + 20 minut cardio po treningu Dzisiaj z kolegą robiliśmy trening pleców i dwugłowych. Chłop ma mega gen do całej górnej połowy ciała, duże ramiona, pełna klatka, szeroka obręcz barkowa i wąska talia. Także musiałem mu pokazać co zrobić by był jeszcze lepiej porobiony :-) Ja chciałem go [...]

15.2.2018 Ciągnie mnie w kierunku ciężarów, ale nie odpuszczam pseudo cardio i nadal w miarę mało żarcia. Dzisiejszy trening wszedł mimo, że coś tam czułem po wczorajszym, szczególnie po skakance. I coś się dzieje dobrego, bo teraz łatwiej mi przekroczyć 10 powtórzeń w serii. Tego mi było potrzeba, ruchu, sprawniejszego układu krążenia, a nie [...]

[...] nóg z piłką 3x 20 4. Side lying clam 1x 30 5. Serratus crunch 1x 10-20 Przed każdym treningiem: mostek biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym treningu: hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio :-) ... Jutro jeszcze będzie mała niespodzianka \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-12-10 21:44:05

[...] testa / jakiekolwiek powiązanie w ten deseń? z czystej ciekawości pytam bo jeżeli nie to to clen chyba nie jest lub po prostu dojrzewam 8-) edit żeby nie zakładać nowego tematu jutro rano na czco chce zrobić sobie 30 min może 60 cardio clen lepiej zarzucić przed cardio czy po do śniadania? Zmieniony przez - Chce6pak w dniu 2014-06-06 21:52:32

[...] także mnie. Zdawałem sobie sprawę, że ta walka zdecyduje kto zostanie, a kto odejdzie. Po porażce z Travisem Browne to było dla mnie głównym czynnikiem pracy nad moim cardio. Czasami w życiu jest tak, że nie dostajesz tego czego chcesz. Oczywiście wolałbym znokautować Mira w pierwszej minucie, ale wtedy pojawiłyby się komentarze, że pewnie [...]

[...] to i nie ma takiej ochoty na złe rzeczy. Dawno tego nie czułam ;) Mniejsza. Mam do Was pytanie. Za 2 tygodnie mam zmianę planu przewidzianą. I zastanawiam się w jaką stronę iść, czy do aktualnego zestawu coś dołożyć, czy w ogóle zmienić zestaw, czy dołączyć więcej cardio. Będę wtedy chodzić 3x w tygodniu. Będę wdzięczna za wszelkie rady :)

[...] (po sesji) będę mieć więcej czasu. I się zastanawiałam czy wtedy nie podkręcić trochę śruby z zajęciami. Myślałam, żeby sobie pochodzić na fitball. I doładować trochę cardio do treningu, ale to już od jutra. Co sądzicie? Miłego dnia PS. Czekam na karę za płatki...bo co z tego, że żołądek je przyjmuje skoro równie dobrze mogłam sobie [...]

Cieszy wygrana RDA, to był trzeci zapaśnik z rzędu. Co do samej walki to Lee szybko się wygazował, zgarnął pierwszą rundę, ale już wtedy było widać że zabraknie cardio, dodatkowe kilogramy no i RDA ma dobre TDD i większe doświadczenie, to tylko pokazuje jak dobry jest Usman i Colby. Lee nadal ma potencjał na bycie mistrzem, ale niezbędna jest [...]

[...] https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1510993_1564855723750467_8822922003212548551_n.jpg?oh=43c71a4ada62cbaeba1d4391ed188bec&oe=553AFE69 I oczywiście cardio: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10881617_1562232564012783_7900134368717435293_n.jpg?oh=5b94a85c30bdc658bf8112245bd3ba48&oe=553AC17C [...]